寒凉食物，如梨、荸荠、菱角、冬瓜和香蕉等，应少食，因其性质容易导致寒凉和滑泻。桂圆和荔枝含有拉长黄体素的成分，因此可能延长月经期，最好不要摄入。如果想推迟月经来潮，可以在月经前半个月食用桂圆和荔枝，但其效果因人而异。

巧克力

巧克力会导致情绪不稳和对糖分的渴望，除了可能引起体重增加外，还会耗费体内的维生素B。

乳酪类食物

乳酪是痛经的罪魁祸首。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会干扰镁的吸收，从而引发痛经问题。

酒

酒精会消耗体内的维生素B和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，同时产生过多的激素，对身体不利。

茶

月经期后女性会流失大量铁质，因此应多补充铁元素。然而，茶叶中含有30%以上的鞣酸，易于与肠道中的铁离子结合，形成沉淀，妨碍肠道对铁离子的吸收。鞣酸还可能导致乳房胀痛，同时加速体内维生素B的消耗，影响碳水化合物的新陈代谢。

汽水

许多女性喜欢饮用含气饮料，在月经期间可能会感到疲倦无力和精神不振，这是缺乏铁质的表现。因为汽水等饮料中含有磷酸盐，会与体内铁元素发生化学反应，使得铁质难以被吸收。此外，大量饮用汽水会导致碳酸氢钠与胃液中和，降低胃酸的消化和杀菌能力，影响食欲。