姜帅
3526
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
心情烦躁，晚上睡不着怎么办？
发布时间：2023-09-06
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
我不知道为什么。最后几个晚上，每天晚上都很烦躁，晚上都睡不着。弄得我脑子迟钝，想问问有没有办法解决。
你好，很高兴为你解答。晚上睡不着，心情烦躁。可能是因为压力太大，天气太热，也可能是因为饮食上不注意吃太多热的食物，睡不好就会觉得累。晚饭后可以做一些舒缓的运动，比如散步、慢跑等有氧运动。切记不要做太剧烈的运动。睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，听听纯音乐，看看书，可能有助于睡眠。
你好，你的情况是压力、疲劳、休息不好导致的疲劳综合征。建议可以口服一些安神健脑液，滋补血清和脑颗粒，对症治疗。不要给自己太大压力，放松心情。可以选择一些地方旅游和朋友聊天，出去散散心调节心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
