髌骨骨折愈合的时间因人而异，通常需要1-2周的时间来恢复。在这段时间内，您应该避免过度活动和重体力劳动，以免加重伤势。同时，您可以采取以下措施来促进愈合：

1. 休息：保持适当的休息和睡眠，让身体有足够的时间恢复。

2. 按摩：使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 物理治疗：如果您有膝盖问题，可以尝试一些物理治疗方法，如牵引、按摩等。

4. 药物治疗：医生可能会给您开一些止痛药或抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。

5. 定期检查：定期进行检查，以确保您的骨折愈合情况良好。

请注意，任何治疗方法都应该在医生的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询医生。