女性食用石榴对皮肤有多项益处，包括抗氧化、保湿和美白等辅助作用。以下是具体分析：

1、抗氧化

石榴富含抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物，可以帮助对抗自由基的伤害，减缓皮肤老化的过程。其中的维生素C促进胶原蛋白生成，有助于维持皮肤的弹性和紧致度。

2、保湿

石榴中的多酚类化合物有助于保持皮肤水分，帮助皮肤保持湿润。

3、美白

石榴中的维生素C能够抑制黑色素生成，有助于皮肤美白。

食用石榴可以帮助女性保持皮肤的健康和美丽。建议适量食用石榴，或将石榴汁涂抹于皮肤上，以获得这些好处。此外，还应选择富含高蛋白、低脂肪、易于消化的食物，如鸡蛋、鱼、米汤和果汁。同时，避免吸烟、饮酒和食用辛辣食品。