减肥一直是一个永恒的话题，因为肥胖不仅影响外观，还对人体健康产生负面影响，如与三高症密切相关。科学控制饮食、合理搭配食物、适度运动以及健康的生活方式是减肥的关键。世界卫生组织早已将肥胖定义为疾病，因此随意的减肥甚至可能危及生命安全。建议咨询大型医院的营养科减重门诊，进行规范的医学营养减重，以健康的方式减肥，保障生命健康。那么，有哪些食物对减肥有帮助呢？

1、苦瓜：苦瓜热量较低，能够抑制人体对脂肪的吸收，还具有美容养颜的效果。可以选择凉拌苦瓜的方式食用，这样能够减少营养的损失。然而，需要注意的是苦瓜性寒，脾胃虚弱的人应适量食用。

2、酸奶：酸奶被广泛认可为美容减肥的良品，能够清理肠胃。建议在饭后两小时后选择低糖或无糖酸奶饮用。