每个女性都熟悉月经，它是我们每个月必须迎接的客人。有些女性可能会遇到月经推迟的情况，那么月经推迟20天可能是由以下原因引起的。

首先，如果你的月经周期正常，那么推迟可能是怀孕的迹象。最好去医院进行B超检查以确认。此外，如果你在月经期间过于紧张、烦躁，或者睡眠不足、熬夜等，都可能影响内分泌系统，导致内分泌失调，从而导致月经推迟。

其次，月经推迟也可能是身体发生某些病理变化的结果。例如，多囊卵巢综合征、卵巢功能不全、子宫内膜异位症等情况。在明确病因后，需要前往医院进行检查并接受相应的治疗。在月经期间，我们需要保持私密部位的卫生，经常更换卫生巾。此外，保持愉快的心情也非常重要，不要焦虑。

在经期期间，最好食用一些营养丰富、易于消化的食物，例如大枣、馒头、面条等。此外，香蕉是一个不错的选择，因为它富含维生素B6，具有安神的作用，可以缓解女性在经期出现的失眠和烦躁等症状。适量摄入鱼类也是可以的，因为鱼类富含蛋白质，且易于消化吸收，因此在经期食用更为适宜。

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