髌骨骨折后的康复训练需要注意以下几点：

1. 先进行康复治疗：在康复训练之前，需要先进行专业的治疗，包括按摩、理疗、物理治疗等。这些治疗可以帮助减轻疼痛和恢复关节功能。

2. 控制运动量：在康复训练中，需要控制运动量，避免过度使用髌骨软骨。如果髌骨软骨受伤严重，需要限制运动量，避免引起更大的损伤。

3. 逐渐增加运动强度：在康复训练中，需要逐渐增加运动强度和难度。如果髌骨软骨受伤严重，需要逐渐增加运动强度和难度，以保证肌肉恢复和稳定性。

4. 注意姿势和体位：在进行康复训练时，需要注意正确的姿势和体位。例如，避免过度用力或过度扭曲身体等不良姿势。

5. 遵循医生建议：在康复训练中，需要遵循医生的建议和指导。如果有任何疑问或不适，应及时向医生咨询。

总之，对于髌骨骨折后的康复训练，需要根据个人情况进行具体安排和调整。希望以上信息能够对您有所帮助。