早泄是一种常见的男性性功能障碍，通常会在青春期或更年期后出现。以下是一些可能有助于缓解早泄的建议：

1. 改变生活方式：尽量避免过度焦虑、压力和紧张，保持良好的睡眠和饮食习惯。

2. 增加锻炼：适当的体育锻炼可以提高身体素质，减轻焦虑和压力，有助于改善性功能。

3. 使用药物：在医生的指导下使用口服药物或局部药物可以帮助延长射精时间。

4. 尝试前戏：通过刺激阴茎周围的区域，如按摩、温热等方式，可以增加兴奋度并延长性交时间。

5. 咨询专业医生：如果以上方法无法缓解早泄，建议咨询专业医生寻求更进一步的治疗建议。

需要注意的是，早泄并不是性功能障碍的全部症状，还有其他因素也可能影响到性功能。如果你有任何疑问或担忧，请及时咨询专业医生。