在咳嗽期间，饮食需保持清淡且易于消化，同时确保膳食均衡，多摄入高蛋白食物、维生素、微量元素和膳食纤维等养分，有助于提高身体对抗疾病的能力，促进康复。以下是咳嗽午餐的建议：

1. 选择高蛋白食物，如瘦肉、奶制品和豆制品，但要确保肉类烹饪清淡，避免油腻，因为咳嗽期间食欲可能下降，易导致消化不良。

2. 多摄入富含维生素的食物，包括新鲜蔬菜和杂粮，如菠菜、萝卜、西红柿、油菜、玉米和红薯等，这有助于增加体内维生素、微量元素和膳食纤维的摄取。膳食纤维还有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。

另外，以下是一些缓解咳嗽的方法：

1. 柠檬蜜：柠檬富含维生素C，可帮助润肺、止咳。将柠檬片和老冰糖一起煮，每天饮用一杯，有助于缓解咳嗽。

2. 蒸橙子：橙子含有化痰止咳的成分，将橙子浸泡在水中，然后蒸熟，可以帮助缓解咳嗽。

3. 含姜片：咳嗽时含一片姜片，可以减轻喉咙不适。这个方法在需要时可以多次尝试，但不适用于上火燥热的人。

4. 川贝冰糖炖雪梨：雪梨对咳嗽有一定缓解作用，你可以炖雪梨时加入川贝和冰糖。不过，胃寒的人应慎用此方法以避免胃疼。