感冒、发烧和头晕是由于身体免疫系统失调引起的常见症状。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠时间。

2. 饮食：多吃易于消化的食物，如米粥、面条、鸡汤等。

3. 补充水分：保持足够的水分摄入，可以喝温水或茶。

4. 按摩：轻轻按摩颈部和肩膀，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 服用药物：如果症状严重，可以考虑使用非处方药物来缓解症状，如感冒药、退烧药等。

6. 增强免疫力：通过锻炼、健康饮食和适当的休息来增强免疫力，帮助身体更好地应对病毒感染。

请注意，以上建议仅供参考。如果您的症状持续或加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。