晚上睡觉时频繁出现梦境与睡眠质量下降有一定关系，许多人在夜间睡眠时会出现疲劳、烦躁和梦境增多等临床症状。那么，我们来解答一下晚上睡觉时频繁做梦的原因。

1. 睡眠环境改变

当我们刚搬进新家的几天里，频繁做梦是正常的现象。这是由于换了一个新的睡眠环境，暂时还没有适应，随着时间的推移，梦境会逐渐减少。

2. 不规律的作息时间

正常情况下，我们白天工作，晚上休息。然而，有些人的作息时间则相反，白天睡觉，晚上工作。不规律的睡眠时间会导致梦境增多。只要调整作息时间，这种现象很快就会消失。

3. 高度心理压力

如今，每个人都承受着巨大的心理压力，担心工作表现不佳，害怕事业发展不顺。长期下去，这种心理压力会导致频繁做梦。因此，在准备入睡时，我们应尽量放松心情，学会排解压力。

4. 不良的生活习惯

许多人有宵夜的习惯，这是一种不健康的习惯。睡前摄入过多的食物会影响睡眠质量，导致梦境增多。当然，空腹睡觉也会增加做梦的可能性。

缓解措施：

1. 调整睡姿

有些人喜欢俯卧睡觉，这容易导致大脑缺氧，增加做梦的概率。因此，建议最好侧卧睡觉，这样可以确保身体的各个器官正常运作。

2. 睡前泡脚

如果白天过度劳累，晚上可能会入睡困难。在睡觉前可以用温水泡脚，有助于扩张脚部血管，促进血液循环，减少脑部充血，缓解疲劳并帮助入睡。

以上是关于晚上睡觉时频繁做梦的原因和缓解方法的介绍。希望对您有所帮助。