女性一旦生了孩子就容易身材变得臃肿，脸上也会长出黄褐斑，那么怎么产后塑身养颜呢？辣妈教你一招：产后康复不但要会饮食调节，还要会盆底康复！

一、产后容易出现的六大问题：

1、虚胖、面色晦暗；

2、皮肤松弛，阴道松弛；

3、产后抑郁、产后恶露；

4、脏器脱垂，尿失禁。

二、产后康复有哪些内容：

1、饮食搭配：多吃蔬菜水果，养成合理膳食；

2、产后康复保健操：需要在医生护士的指导下进行；

3、妇科营养师专业分析：帮助分析产妇饮食、营养状况、身体状况；

3、盆底康复治疗：盆底康复治疗是目前广泛流行的一种女性尿失禁及产后康复的治疗仪器，专门针对女性盆底部位包括卵巢、子宫、阴道等因为生产而受损的器官进行物理电刺激疗法，对于阴道松弛，产后恶露、子宫脱垂、尿失禁都有非常明显的作用，而且能减少腹部、臀部脂肪堆积。对于女性恢复产前苗条身材有很大帮助。

三、温馨建议：

产后康复不只要饮食健康，还要运动合理，更需要专业的护理，所以女性对待产后康复问题千万不可急躁，更不能滥用一些药品，如果您头疼身材问题、身体健康问题，需要冷静考虑，找到适合自己的解决办法。