现如今，很多人对黄斑变性都有所了解，黄斑变性疾病是我们日常生活中比较常见的慢性疾病，也是一种比较常见眼部疾病之一。需要大家引起重视的是，黄斑变性疾病是一种发病率很高的疾病，尤其是中老年人一定要引起重视，以免患上黄斑病变疾病。下面为大家介绍一下预防黄斑变性的方法有哪些。

预防黄斑变性的方法有以下几点：

一、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

二、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

三、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

四、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

五、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

六、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

七、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

以上是对预防黄斑变性有哪些方法做出的相关介绍，通过上述内容的介绍，相信大家对黄斑变性的预防方法有哪些已经有了一定的了解，患了黄斑变性一定要及时治疗，切勿错过最佳治疗时间，以免引起不必要的危害，如果您还有什么疑问请咨询我们，如果你那还想了解更多有关这方面的知识，可以继续浏览我们的网站，希望给您带来帮助，中华网健康频道祝您身体健康!