随着社会的不断发展，人们的生活越来越忙碌。很多人每天需要投入8小时的工作，大脑在这期间持续运转，但这也容易导致大脑过度疲劳，出现头昏脑涨的症状。那么，如何缓解大脑疲劳呢？事实上，只需要掌握以下18个小动作，就可以激活大脑，让它重新焕发活力。不妨学习一下：

1. 耸耸肩膀：站立或坐下，双肩抬起再旋转，可预防肩周炎和颈椎病。

2. 扩胸运动：起身做扩胸运动，提高心肺供血氧能力。

3. 扭腰运动：双手叉腰转动可缓解腰肌劳损和腰痛。

4. 伸伸懒腰：伸展肌肉，减轻淤积血液。

5. 打个哈欠：促进脑细胞活跃，清醒大脑。

6. 高抬腿脚：提高头部供血，放松神经。

7. 揉揉中指：揉捏中指可提神醒脑。

8. 学会转掌：锻炼手腕活力。

9. 挺胸弯腰：松弛颈背肌肉，增强肺活量。

10. 摇头晃脑：增加脑部供血，预防中风、高血压、颈椎病。

11. 来捶捶背：刺激皮肤、穴位，增强免疫能力。

12. 两人互背：缓解腰背疼痛，加快血液循环。

13. 咬牙切齿：拉动头部肌肉，清醒大脑，延缓衰老。

14. 眼部指压：缓解眼睛疲劳。

15. 抓耳挠腮：刺激穴位，促进血液循环和新陈代谢。

16. 全身摇摆：减轻全身疲劳和腰背疼痛。

17. 眺远转目：提高视力，清除眼疲劳。

18. 做深呼吸：增加脑部供血，提供更多营养物质。

这些小动作可以帮助你在繁忙的生活中保持大脑的活力和健康。