在工作中，我们常常会面临各种挑战和压力，这些负面情绪可能会影响我们的身心健康。然而，通过采取一些措施，我们可以更好地平衡工作和生活，提高身心健康水平。

首先，建立一个积极的工作生活模式非常重要。这意味着我们需要制定合理的计划和目标，并尽可能避免拖延和分心。同时，我们也需要关注自己的身体健康状况，并寻找适当的休息时间。例如，定期锻炼、按时睡觉、饮食均衡等都是非常有效的方法。

其次，学会放松和调节情绪。在工作中，我们经常需要面对压力和挑战。因此，学会放松和调节情绪是非常重要的。这包括深呼吸、冥想、瑜伽等方法。这些方法可以帮助我们减轻压力和焦虑感，提高心理健康水平。

第三，保持良好的睡眠习惯。睡眠不足或失眠是导致身心健康问题的主要原因之一。因此，我们需要保证每晚充足的睡眠时间。此外，避免使用电子设备在睡前两小时以上也很重要。

最后，与同事和家人保持良好的沟通和互动。与同事和家人交流可以帮助我们减轻工作压力和焦虑感。与他们分享自己的想法和感受也有助于缓解工作压力。

总之，保持身心健康需要我们付出努力和耐心。通过积极的工作生活模式、学会放松和调节情绪、保持良好的睡眠习惯以及与同事和家人保持良好沟通等方法，我们可以更好地平衡工作和生活，提高身心健康水平。