如果您的眼睛出现了变形，可以尝试以下方法来恢复：

1. 保持正确的姿势：尽量保持头部和颈部的正常姿势，避免长时间低头或者弯腰。

2. 休息眼睛：经常休息眼睛，每隔一段时间停止使用电脑、手机等电子设备，让眼睛得到充分的休息。

3. 使用护目镜：戴上适合自己的护目镜，可以有效地减少近视、散光等问题。

4. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗任何问题。

5. 进行按摩：适当进行按摩可以缓解眼部疲劳和压力，促进血液循环。

6. 避免过度使用电子产品：尽量避免长时间使用电子产品，尤其是手机、平板电脑等。

如果以上方法无法改善您的症状，建议咨询专业医生的意见。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以维护健康的视力。