月经量少气血不足是一种常见的女性问题，可以通过调整饮食、增加运动量、保持心情愉悦等方式来缓解。

以下是一些调理月经量少气血不足的建议：

1. 饮食方面：增加摄入富含铁质和维生素B12的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，这些食物可以帮助补充身体所需的营养素。

2. 运动方面：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力。

3. 心情调节：保持心情愉悦，避免过度压力和焦虑。可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧来缓解压力。

4. 中药调理：中药可以通过调节身体内部机能来改善月经量少气血不足的问题。例如枸杞子、川芎、熟地黄等中药材可以帮助提高女性的卵巢功能，从而改善月经量少气血不足的症状。

总之，月经量少气血不足是一种常见的女性问题，需要采取综合措施进行调理。如果您有其他问题或需要更详细的建议，请随时咨询医生或专业人士。