山田佳子，46岁，强调脸部清洁和基础保湿的重要性。

1. 控制水温在35度以下，过热的水温会导致肌肤失水，使肌肤感到干燥并容易产生干纹。

2. 洁面后，涂抹含有保湿效果的面霜，并额外使用温泉保湿面霜。日本独有的温泉保湿产品让追求美丽的女性受益匪浅。

佳子的美容日程表如下：

- 早上6:00：喝一杯温水，清洗肠道，辅助排毒。

- 早上6:10：食用内调健康食品，通过内部调节身体机能。

- 早上7:15：进行清洁和保养，控制水温并提供保湿品，使肌肤水润饱满。

- 上午10:00：办公室的干燥环境对肌肤的干纹和细纹造成威胁。

- 下午1:00：护肤并不仅限于白天和晚上，长时间的工作也应该为肌肤提供一些“食物”来滋养。

- 下午3:30：随身携带保湿品，在肌肤干燥时使用，例如保湿喷雾或面霜。

- 晚上8:00：下班回家后煮饭，使用对身体有益的食材和调味品，比如橄榄油。

- 晚上9:00：沐浴后为身体肌肤涂抹保湿产品，不仅限于面部，身体肌肤也会变得水润。

- 晚上9:30：在一天辛苦工作后，身体各部分可能会感到僵硬，尝试进行柔和放松的运动，缓解紧绷的身体。

- 晚上10:45：睡前喝一杯生姜茶，促进血液循环，活血暖身。

- 晚上11:00：使用各种面膜和眼膜为肌肤提供高效营养。

- 晚上11:30：提供适宜的湿度环境给肌肤，使用加湿器来帮助。

注意：以上所述为个人经验和建议，并非医学或专业美容意见。每个人的肌肤状况不同，应根据自身情况选择适合的护肤方法和产品。