动脉硬化是一种随着年龄增长而发生的血管疾病。通常，这种疾病在青春期开始出现，然后在中老年时逐渐恶化和发展。那么，早期动脉硬化有哪些症状呢？

早期动脉硬化症状主要表现为头痛和头晕。特别是枕部隐痛，这种疼痛在改变姿势时可能会加重，尤其是在行走时，可能导致行走不稳。对于基底动脉硬化，患者还可能出现恶心和头晕的症状。此外，动脉硬化患者在早期可能会出现睡眠问题，很难入睡，即使入睡后也容易做噩梦和频繁醒来。记忆力减退，容易忘记最近发生的事情，身体反应能力下降，动作变得缓慢，反应也不太灵敏。

在日常生活中，动脉硬化患者必须避免吸烟和酗酒，否则症状可能会加重。此外，他们还应该调整饮食习惯，严格控制盐的摄入量，每天的摄盐量应保持在6克以下。同时，避免摄入腌制、刺激性、高脂肪和高胆固醇食品也非常重要。保持冷静的心态，并进行适度的体育锻炼也是必要的。

为了改善动脉硬化，我们提倡采用低盐、低脂和清淡的饮食习惯。此外，每天或每周进行适度的体育锻炼，尤其是有氧运动，可以减少脂质的堆积。希望这些信息对您有所帮助。