月经推迟10天不来的原因有多种可能。其中一种可能是怀孕，另一种可能是饮食不当引起的内分泌失调。此外，作息不规律、长期熬夜和精神压力大也可能导致身体系统紊乱，进而引发月经推迟。长期服用避孕药也是月经推迟的原因之一。

若月经推迟10天不来，需要及时观察情况。如果长时间没有月经来潮，可以结合早孕测试纸或HCG值检查来判断是否怀孕。如果确认怀孕且不打算要宝宝，可以去正规医院进行B超检查，确定是否宫内孕，然后选择药物流产或人工流产，具体方式根据个人情况而定。

在康复期间，需要保持局部清洁，保证干净干燥。因此，在日常性生活中，如果不想怀孕，需要采取避孕措施，如佩戴避孕套或口服紧急避孕药物。男性朋友也可以选择结扎手术，女性朋友可以选择宫内节育环来达到避孕的效果。希望这篇回答能对您有所帮助。