于荣
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做什么运动最好？
发布时间：2023-09-01
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我想利用暑假减肥。我不想绝食，也不想少吃东西。太难受了。想了很久，我决定选择运动减肥。百度看了半天也没觉得满意。请问减肥做什么运动最好？是效果最大，也不是很累的那种。
你好！减肥是减少堆积的脂肪组织，减轻体重的行为，包括运动、饮食和药物减肥。减肥最有效的运动是有氧运动(即慢跑、爬山、爬楼梯、快走、游泳、打球等。).平时运动使人心跳加快，血管扩张，血液循环加快，消耗体内热量，从而达到减肥的目的。
你好，根据你的描述，如果你运动减肥，肯定会累。如何运动不疲劳又能减肥？可以选择瑜伽，同时配合饮食，控制甜食的摄入，避免高热量高脂肪的食物，不喝碳水化合物。你必须坚持。减肥不是一天两天的事，要有坚持的决心。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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