左上胸疼痛是一种常见现象，可以采用多种方法来缓解，包括深呼吸、按摩和使用药物等。

1、深呼吸

岔气时，由于呼吸肌肉痉挛引起的肌肉酸痛可能是导致左上胸疼痛的原因之一。通过进行深呼吸，可以使肌肉得到放松，有效缓解胸部疼痛。

2、按摩

当左上胸出现疼痛时，可以通过按摩促进血液循环，从而缓解症状。

3、使用药物

如果疼痛严重，可以根据医生的建议使用止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等。

除了上述方法，还可以考虑推拿等其他方式来缓解疼痛。建议在进行剧烈运动前做好充分的热身准备。