如果您的排便困难导致痔疮疼痛，可以尝试以下方法缓解症状：

1. 保持便意：排便后尽量保持肛门处的湿润，避免长时间憋便。

2. 饮食调理：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时减少辛辣刺激性食物和咖啡因等刺激性饮料的摄入。

3. 热敷：用温水或热水袋轻轻按摩肛门周围，有助于缓解肛门周围的疼痛。

4. 使用药物：可以口服一些止痛药、消炎药等，但是请务必在医生指导下使用。

如果这些方法不能缓解症状，建议您尽快就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，也要注意保持良好的卫生习惯，避免长期便秘等问题。