失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，如果长时间存在失眠多梦症状，应引起注意，因为可能是一种疾病。持续的失眠多梦会严重干扰人体的正常功能，对患者的生活造成影响。那么，失眠多梦到底是什么疾病呢？

失眠多梦是失眠的一种表现形式，属于睡眠障碍的范畴。绝大多数患有失眠多梦的人都有明确的诱因，如生理原因、心理疾病、身体疾病、环境因素以及熬夜和过度兴奋等。对于患者来说，当需要的时候可以选择使用药物来改善睡眠质量。然而，长期存在失眠和多梦的情况会导致患者出现注意力不集中、记忆力减退、头晕等症状。

为了尽可能避免失眠，人们应该在日常生活中建立规律的作息习惯，保证按时睡觉和起床，以此来建立一个相对正常的生物钟。此外，每天尽量安排一个小时或者半个小时的锻炼时间，这样可以使身体感到疲劳，更容易入睡。然而，需要注意的是，尽量不要在睡前进行剧烈运动，因为这会导致大脑在入睡前过度兴奋，难以入眠。

在日常生活中，要注意饮食规律，避免摄入辛辣和刺激性食物，尽量避免暴饮暴食，同时也要尽量避免熬夜。希望以上回答能对您有所帮助。