随着游泳运动的普及，越来越多的人开始加入游泳行列。游泳对身体有着多方面的好处，具体如下：

1. **增强心肺功能：** 长期游泳锻炼提高了心脏血液回流速度，加强了心脑的输血量，预防心血管系统疾病。

2. **减肥：** 游泳是高效的减肥方法，使肌肉紧致，帮助瘦身，特别对四肢发达者有效。

3. **防治失眠和神经衰弱：** 游泳使全身得到放松，促进血液循环和新陈代谢，有助于防止失眠和神经衰弱。

4. **增强体质：** 游泳增强身体抵抗力，提高免疫力，减少疾病风险。

5. **增强心肌功能：** 游泳加快血液循环，增加心脏负荷，使心脏功能更健康。

6. **减少炎症风险：** 有氧运动如游泳降低炎症风险，预防心脏动脉硬化等疾病。

7. **促进血液循环：** 游泳改善心血管系统，降低血压，尤其对老人有益。

8. **缓解压力和抑郁：** 游泳刺激内啡肽分泌，帮助人们缓解压力，同时放松身体。

9. **保持关节健康：** 水的按摩作用使关节放松，减少冲击力，有助于关节炎症的消退和康复。

10. **改善肤质：** 游泳的按摩作用促进血液循环，使皮肤光滑有弹性，减少汗液对皮肤的刺激。

11. **缓解运动性哮喘：** 游泳改善呼吸功能，缓解哮喘症状，提高肺部健康。

这些都是游泳的好处，如果你还不会游泳，现在是学习的好时机！