1. 老年人选择月饼

广式月饼以松软酥甜著称，但含糖和油最高，同时富含大量饱和脂肪。相较之下，苏式月饼较为低脂。老年人在选择时应避免高脂肪的蛋黄、五仁、鲜肉月饼，更宜选择无糖月饼，其中茶叶、山楂、南瓜、豆沙等馅料更为理想。

2. 老年人月饼的适量食用

过多食用月饼不仅使人感到油腻，还可能导致食欲减退、消化不良和血糖升高等问题。老年人更应控制食量，最好将月饼切成四小块，最多食用一半。进食时应慢嚼细咽，有助于消化并更好地品味月饼。

3. 老年人食用月饼的时间

老年人晚间应避免过多食用月饼，以免引起积食和消化不良。如果晚上欣赏月光并食用月饼，最好在晚饭之前，并在进食后进行轻微活动，如散步，以防止血糖和血脂迅速上升。

4. 老年人月饼的搭配

由于月饼富含高糖和高脂，宜与高纤维、高蛋白、低脂肪的食品搭配，例如各种蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海带和蘑菇等。避免搭配高糖的碳酸饮料和果汁，最好选择饮茶，如大麦茶或乌龙茶，以帮助排除体内多余油脂，防止摄取过多热量导致消化不良。

5. 月饼的妥善保存

月饼含有较高的脂肪，长时间存放容易变质，对健康不利。因此，未食用完的月饼最好存放在冰箱中。如闻到月饼有不新鲜的油脂味道，应立即丢弃，以免其中的氧化脂肪对血管健康造成危害。新鲜的月饼口感和外观均更佳，最好在新鲜状态下食用。

温馨提醒：无论年龄，过量食用月饼均有害无益。年轻人最好每天食用不超过半块，有心血管疾病的老年人最好避免食用，如果非要品尝，也应选择含糖量较低的月饼。