秋季气候干燥，人们常常会感到鼻子干涩、堵塞，甚至可能引起鼻出血。这是因为鼻腔内的粘膜相对较薄，容易受干燥影响，而且其中含有许多毛细血管，一旦干燥变脆，容易破裂导致出血。不过，我们可以采用按摩的方法来促进粘膜分泌物增加，保持鼻腔湿润，使鼻子通畅，同时还有助于治疗鼻炎、预防感冒的作用。

△ 鼻外按摩法

可以用拇指和食指夹住鼻根的两侧，然后用力向下拉，重复这个动作连续拉动12次。通过这种按摩方法，可以促进鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻粘液。

△ 鼻内按摩法

用拇指和食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，然后轻轻地下拉12次。这种按摩不仅可以增强鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还能使鼻腔湿润，粘膜保持红润，维持正常温度，增加耐寒能力。

△ 迎香穴按摩

用两只手的中指或食指在迎香穴处（鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）轻点按摩12次。按摩这个穴位不仅有助于改善局部血液供应，预防治疗鼻病，还能预防和治疗面部神经麻痹。

△ 印堂穴按摩

用拇指或食指、中指的指腹在印堂穴（位于两眉中间）轻点按摩12次。也可以使用两只手的中指同时进行按摩。

以上这些按摩方法，可以在秋季帮助你舒缓鼻部不适，保持鼻腔湿润，预防感冒和鼻炎，并改善局部血液循环，还有助于预防面部神经麻痹。在进行按摩时，要温和而有节奏地执行动作，避免用力过猛，以免引起不适。请务必注意个人卫生，保持双手清洁，避免感染。如果你有严重的鼻部问题，最好咨询医生的建议。