足部痉挛通常是由于体内缺钙引起的。钙元素对于肌肉的收缩起着重要的控制作用，缺乏钙可能导致肌肉紧缩或痉挛，从而引发足部抽筋。在出现足部抽筋后，可以采取以下几种方法来缓解症状。

1. 进行按摩

在按摩时，应保持脚和脚趾的伸直姿势，并采用画圈或拉伸的方式进行按摩。如果脚趾向下卷曲或足弓发生痉挛，按摩脚趾时应向上拉伸。如果脚趾在抽筋时向上翘起，按摩时应将它们向下拉伸，以缓解不适。

2. 热敷疗法

因为足部抽筋可能是受到寒冷刺激引起的，平时应注意保暖，使足部肌肉处于放松状态。因此，可以采用热敷的方法缓解症状。可以将毛巾用热水烫热，然后敷在抽筋的部位，这种方法效果良好。

3. 足部锻炼

可以将抽筋的脚用力伸直，同时将五个脚趾向上拉伸，不弯曲腿部，通过用手拉伸脚趾可以有效缓解足部抽筋。此外，足部抽筋后可以先站立，然后将抽筋的脚向后弯曲，当脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的脚向上拉伸，反复几次可以有效缓解症状。

请注意，以上方法仅为缓解足部抽筋的一些常见方法，如果症状严重或持续出现，请咨询医生以获取专业建议。