耳鸣是一种常见的耳科疾病，耳鸣的发生严重影响患者的正常工作和生活，所以很多人想尽各种方法来治疗耳鸣，其实耳鸣的治疗很简单，只需要日常生活当中适当的补充维生素A、维生素B12、锌、镁和抗氧化剂等这五种影响素，就可以得到很大的改善。

在我们日常的生活当中，受到耳鸣困扰的人非常多，造成耳鸣的原因有很多，比如高需要、高胆固醇等等都是造成耳鸣的重要原因，一旦患有耳鸣，患者日常生活都会被哪种令人心烦的噪音干扰，从而影响患者的正常生活，对于耳鸣的治疗，只需要补充五种营养素就可以了，这里简单的给大家介绍一下这五种营养素。

第一，就是维生素B12，维生素B12可以有效的调节患者的神经系统，从而减少患者记忆力减退、听力下降的情况，耳鸣患要想补充维生素B12，只需要通过日常的饮食当中摄取就可以了，富含维生素B12的食物有火腿、鲑鱼、金枪鱼等等，所以患者日常对生活当中可以多吃一些这类食物。

第二，抗氧化剂的食物，因为抗氧化剂有主意动脉血管的舒张，可以防止血管斑块的形成，富含抗氧化剂的食物主要有胡萝卜、西红柿等食物。

第三，就是富含镁的食物，因为镁元素可以有效的保护耳蜗内的神经细胞使它不回收奥损伤，富含镁的食物有青菜、坚果和豆类等，耳鸣的患者日常生活当中可以从这类食物当中补充镁。

第四，补充足够的锌，因为身体当中锌元素的缺乏是造成包括耳鸣在内的耳科疾病的原因之一，所以要想维持耳蜗的正常功能，锌是必不可少的，富含锌的食物有酸奶、鸡蛋、羔羊肉等食物。

第五，补充维生素A，据调查，血液当中如果维生素A的含量偏低的话也会造成听力的下降，所以要想维持耳蜗的正常功能，一定要多补充卫生素A，富含维生素A的食物主要有南瓜、甜菜、芒果等食物。

上述就是对于治疗耳鸣的五种营养素的介绍，相信可以给大家带来一定的帮助，另外需要注意的是，这些营养素对于治疗较轻的耳鸣患者是有一定效果的，但是，如果患者耳鸣的症状比较严重的话，就要及时的去医院进行治疗了，这样才能是耳鸣的症状得到及时的缓解。