黄皮果每次最好不要超过一百克，以保持适度的食用量。

黄皮果是一种药用价值很高的食物，富含氨基酸、多糖和多种维生素等营养成分，适量食用可以满足身体的营养需求。黄皮果的口感酸甜，适量食用可以刺激胃酸分泌，促进消化，增加食欲。其中丰富的维生素C和果胶等成分在一定程度上促进人体器官和皮肤组织的新陈代谢，对保健起到积极作用。但每次食用黄皮果最好控制在一百克左右，过多的摄入会导致其中的果酸损伤肠胃黏膜，引发反酸、恶心等不适症状。

黄皮果性质温热，因此每天的摄入量要适度，以免引起体内的燥热感，出现口干舌燥、咽喉肿痛等情况。脾胃虚寒、胃炎或高血糖症状的人群一般不建议过量食用黄皮果，以免引发腹泻，影响病情的恢复。因此，对于这些人群，应当谨慎食用黄皮果，避免潜在的不良反应。