夏季气温高，人体容易失水，此时多补充水分，喝些新鲜果蔬汁是个不错的选择。果蔬汁富含维生素、钙、磷、钾、镁等矿物质，可以提升细胞活力，促进消化液分泌，减轻疲劳感。除了常见的西瓜汁、苹果汁，还有其他适合夏季的果汁。制作时最好搭配两三种不同的水果或蔬菜，每天变化搭配，以保持营养均衡吸收。果蔬渣也是宝贵的，搅拌均匀后搭配蜂蜜一起食用效果更佳。以下介绍了11款适合夏季的果汁：

1. 苹果汁：将苹果去皮，直接研磨出汁。研究表明，苹果汁中的黄酮类化合物与多酚化合物一起具有抗癌作用，尤其适合儿童饮用。

2. 黄瓜汁：黄瓜具有美肤功效，含丰富的维生素C，可增强皮肤再生能力，对治疗晒伤有帮助。

3. 猕猴桃薄荷汁：猕猴桃、苹果、薄荷叶一起榨汁，美味又富含营养，尤其适合夏季食用。

4. 石榴汁：石榴富含营养，对美容养颜、抗衰老有益，也有抵抗细菌和病毒的作用。

5. 黄瓜猕猴桃汁：黄瓜清热解毒，猕猴桃能解热止渴，适合润口唇。

6. 西瓜汁：富含维生素C等营养物质，适合夏季消暑。

7. 菠萝汁：含有多种芳香物质和有机酸，对促进消化有帮助。

8. 芒果汁：含丰富食物纤维和胡萝卜素，有助于新陈代谢和改善视力。

9. 番茄奇异果汁：含丰富维生素C，具美白皮肤效果，还能补充暴晒后失去的水分。

10. 桃汁：有养阴生津、补气润肺的作用，对保湿、预防皱纹有益。

11. 葡萄汁：具有补肝肾、益气血等功效，对神经衰弱和过度疲劳有帮助。

这些果汁既美味又营养，适合夏季饮用。有需要的朋友可以试试。