随着秋天到来，气候也由热转凉，空气中水分相对减少，与炎热的夏天相比人体会主动补充水分的频率明显不足，就产生了由缺少干燥引起的生理变化，统称为“秋燥”。秋燥的主要表现为口渴咽干、皮肤枯燥等症状。如果秋燥伤及胃肠，则会有心热烦渴、大便干结等现象。一般年轻健康的人是能适应各种气候变化的，但是相对于老年人来说，这却是一种严峻的考验。由于老年人对气候变化适应能力比较差，机体抵抗力下降就容易使老人发生感冒或诱发上呼吸道感染、支气管炎、等疾病。

秋季老人更要预防秋燥

　　饮食以清润为宜。多吃些具有养阴、润肺、生津及清燥的食品，如萝卜、银耳、梨、百合、荸荠、芝麻等。此外还要多饮些开水、淡茶、豆浆及牛奶等饮料。

　　饮食以辛多酸为好。由于秋季气候干燥，不宜多吃些煎、炸、热、燥、油腻之物;更应少吃葱、姜、蒜、韭、椒(包括胡椒、花椒、辣椒)、烈酒等辛辣香燥之品。

　　适量进补。暮秋时节，人体精气开始封藏，进食一些滋补食品较容易吸收纳藏，有利于改善脏腑功能，增强身体素质，对身体素质虚弱的老年慢性病患者来说，进补可以改善体质，有健身、祛病、延年之裨益。适当可多吃些鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼及莲子、核桃、龙眼肉、大枣等食品。

　　秋季老人的饮食更要注意，原则上是以预防秋燥为关键。遵循以上三个原则可以有效的缓解秋燥所带来的影响。但由于老年人的机能反应相较年轻人慢些，所以日常更需要慢慢调养，切记没有什么是可以一蹴而就的。