久坐火车可能会导致肚子胀气，主要原因是长时间坐着不动，过度进食和腹部受凉。这种不适可以通过一些方法得到缓解。

首先，长途火车旅行会导致肠道蠕动减慢，因为久坐不动会影响肠胃的正常活动。为了减轻腹部胀气，可以在火车走廊上缓慢行走，增加肠胃的运动，从而缓解胀气问题。

其次，过度进食也可能是胀气的原因。有时候因为在火车上时间较长而无聊，容易多吃产气的食物，如萝卜、土豆、芋头、黄豆等。在出现胀气症状时，可以通过按摩来缓解。双手置于肚脐两侧，进行顺时针、逆时针按摩，每侧各36次，这有助于排出胀气。另外，用双手搓热后，沿顺时针方向按摩50次，重复3-4次，也可以有效缓解胀气。

第三，腹部受凉可能导致胃肠消化功能障碍，进而加重胀气症状。这时可以采用热敷来缓解不适。可以用热毛巾、水杯或者热水袋进行热敷，但要注意水杯里的水量不要过多，保持杯子和身体平行的位置，这样可以有效缓解腹部胀气。

另外，缺乏运动也可能是肚子胀气的原因。建议患者根据周围环境选择适当的方式进行运动，以帮助减轻胀气症状。

总之，通过缓慢行走、按摩和热敷等方法，可以有效缓解因长时间乘车、吃得过多和腹部着凉导致的肚子胀气问题。在旅途中，注意合理饮食和适当运动也是预防胀气的重要措施。