岔气，即常见的胸部疼痛，是许多人在跑步过程中经常遇到的问题。一旦出现岔气，人们会感到非常难受，感觉呼吸跟不上节奏，非常不舒服。那么，让我们具体来了解一下岔气的症状是什么。

岔气的症状如下：

1. 胸闷和疼痛：岔气实际上是一种内伤，主要表现为胸部发胀、胸闷，并且伴随着剧烈的疼痛。这种疼痛感范围广泛，做深呼吸或咳嗽会加重胸部疼痛。有些人还可能感到烦闷不安，同时还会出现胸部和背部的疼痛。

2. 呼吸急促：当出现岔气时，千万不要慌张或害怕，要及时调整呼吸。慢慢做深呼吸，吸气要缓慢而深，让气管内的气体排出来，然后稍作休息，这样可以有效缓解岔气的症状。

3. 胸部气结：当进行举重、跳跃、攀高或抬重物时过度用力，会导致岔气出现，造成气体在胸部积聚，暂时无法消散，从而引发疼痛和胀满的感觉。严重的岔气不仅会导致胸部疼痛，还可能引发心脏不适，因此出现这种症状时应及时就医。

此外，岔气的原因还包括以下几点：

1. 缺乏热身运动：在运动前没有充分做好热身准备。在进行剧烈的中长跑时，由于心脏器官的惯性较大，无法迅速适应剧烈的肌肉工作，导致腹部某些器官的功能紊乱，引发局部疼痛。

2. 胃肠因素：长时间的运动震动会改变胃肠道的正常蠕动规律，使气体和食物在肠道内积聚，刺激肠道神经，或者由于大量排汗导致体内盐分过多流失，引发胃肠痉挛。

以上就是关于岔气症状的内容。当遇到岔气情况时，不要惊慌，慢慢调整呼吸，逐步稳定呼吸节奏。希望这些信息对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。