许多女性都羡慕着明星们的完美身材，然而，这些身材并非完全依赖天生，后天的保养和努力同样至关重要。下面我们来一起了解一下美女明星们的减肥秘诀。

明星秘诀排行榜NO.1：张曼玉的两个优雅秘诀

张曼玉一直是许多人眼中的典范，她的举止言谈都充满了女性特有的魅力。她的美丽之道是她总结出的一套实用而健康的保养方法，她坚持着这些原则。

原则1：每天喝三杯纯牛奶

在饮食方面，张曼玉不主张极端的节食，因为这对身体没有好处。她建议适量进食，但要确保摄取足够的蛋白质、脂肪、维生素和碳水化合物。例如，每天喝三杯纯牛奶是必不可少的，这不仅可以提供身体所需的养分，还能帮助女性补充钙质，是一种非常好的减肥和滋养方法。

原则2：清晨喝盐开水排毒

张曼玉非常重视肠胃的保养，她说：“无论身处何地，我每天早上都会首先用盐开水来清肠，因为肠道健康对身体很重要，清肠后身体也会更加苗条。”

明星秘诀排行榜NO.2：张柏芝的瘦脸法宝

娱乐圈一直盛传着“骨感美”的减肥风潮，玉女红星张柏芝成为了其中的代表。她表示花了半年的时间，不花一分钱，成功地从57公斤减至48公斤，使她的圆脸变得更加精致，身材也更有型，更加性感。那么，究竟是什么方法让她成功减肥呢？

秘诀1：戒肉食，忍耐是成功的关键

要成功减肥，关键在于忍耐。如果你能控制住自己的食欲，不吃肉食，只吃水煮青菜和汤水，你一定能减肥成功。一旦达到满意的体重，你可以适量奖励自己吃一些喜欢的食物。

秘诀2：坚持运动

张柏芝说：“减肥一定要结合运动，我有时间的话会在家里跑跑步机，每天跑一小时。如果在外地，我就游泳代替跑步，每次都跳一个小时。起初觉得很辛苦，但后来发现跳舞对保持身体线条很有帮助，我建议大家考虑这种减肥方法。”

秘诀3：增加工作量

在减肥期间，除了拍电影，张柏芝还有新唱片要发布，工作量大大增加，这也增强了她对饮食的控制力。在晚饭后不吃任何东西，只喝水果汁（不加糖），这也是她的减肥策略之一。

明星秘诀排行榜NO.3：刘亦菲的减肥秘诀

刘亦菲是一位身材优美、肌肤娇嫩的女演员，她的体形令人羡慕。那么，她是如何保持完美身材的呢？

刘亦菲的减肥食谱：

早餐：一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或马铃薯、火腿和沙拉酱。

中餐：一碗饭和蔬菜，但只吃七到八分饱。

晚餐：晚餐要在七点前完成。

切勿在九点后再吃任何东西，但可以在睡前喝一杯果汁（不加糖）。

此外，适度的运动也是刘亦菲保持身材的秘诀之一。

这些明星的减肥秘诀都是值得学习和借鉴的，但记住，每个人的体质和需求都不同，所以在追求理想体形时要根据自己的情况制定合适的计划。