随着夏季的到来，气温升高，紫外线强烈，阳光曝晒对皮肤造成巨大伤害。因此，夏季需要特别注意皮肤防晒，以免晒成古铜色。下面分享一些夏季皮肤防晒的小贴士。

1. 保持皮肤水润

如果你的皮肤不敏感，可以用透明质酸水来代替普通保湿水。它不仅能够有效补水保湿，还能让皮肤更有弹性。在敷完面膜后，使用乳液，可以让皮肤整天都保持水润和有弹性。

2. 补充胶原蛋白

超过90%的皮肤早衰与不当的阳光曝晒有关，因此要尽量避免过度暴露在阳光下，同时增加摄取富含抗氧化成分的食物，如胡萝卜、葡萄和西红柿，以减缓皮肤衰老。

3. 使用防晒霜

随着夏季的到来，太阳光线变得更加强烈，紫外线对皮肤的伤害更加严重。因此，出门时务必使用防晒霜，以防止晒黑、斑点和皱纹的产生。选择逛街时使用SPF5-8的防晒品，游玩时可选择SPF10-15的防晒品，而游泳或阳光浴时则需选用SPF20-30的防水防晒品，同时要注意及时补涂。

4. 避免直接暴露在烈日下

即使在家中，也应涂抹SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。

5. 缓解受晒后的肌肤

虽然无法完全避免晒伤，但可以学会舒缓受晒后的肌肤。例如，将黄瓜片浸泡在牛奶中，然后敷在脸上，这不仅有美白和补水效果，还可以舒缓肌肤。在冷藏过程中，还可以深层清洁皮肤，减少黑色素斑点的形成。

6. 补充维生素C

维生素C有助于抑制黑色素的生成，对美白效果明显。除口服维生素C片外，还应多食含有维生素C的食物，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、柑橘等，以保持肌肤的健康和美白状态。

7. 使用遮阳伞和帽子

遮阳伞和帽子是最佳的防晒工具，不仅可以保护皮肤免受紫外线伤害，还能增加时尚元素。因此，夏天外出时记得携带遮阳伞和戴帽子，尤其要选择专业的遮阳伞。

8. 定期使用美白面膜

面膜在夏季护肤中不可或缺，它不仅可以美白和保湿，还可以舒缓肌肤。建议每周使用2次，特别是在晚上使用，可以帮助缓解一天的疲劳。

9. 使用芦荟治疗晒伤

芦荟含有丰富的脂肪酸和维生素E，对修复受损皮肤非常有帮助。如果皮肤受晒伤，可以使用芦荟进行护理，剪下一小段芦荟，涂抹在晒伤的皮肤上，等待一段时间，有助于减轻红肿和疼痛。不过，对于容易过敏的人要谨慎使用。

爱美的朋友们，出门时务必注意防晒，不要因为嫌麻烦而忽视皮肤的健康。