春天已经来临，气温逐渐回升，与此同时，肝火也随着阳气的增长而旺盛起来。如果我们不注意养肝护肝，就可能导致肝病的发生。在休闲的时候，我们可以按摩以下5个穴位，以起到养肝护肝、健脾和胃的作用。

1. 内关穴：位于前臂内侧腕横纹上方2寸处，介于两根肌腱之间，与腕横纹外侧的外关穴相对。

每次轻轻按摩该穴位30次，可以促进胃的消化功能，缓解胃气，配合足三里穴治疗胃痛、打嗝、呕吐等症状。此外，内关穴还可以镇静安神、滋阴降火，结合神门穴和三阴交穴可治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、多汗等问题。

2. 神阙穴：即肚脐眼，位于腹部中央，是人体前正中线上任脉经过的重要穴位。

先搓热双手，然后将手掌叠在一起，以肚脐为中心进行顺时针按摩。先从肚脐向上移动到胃脘，然后再向下移动到小腹，交替进行数十次。

整体用手掌按摩，然后重点用手指按摩神阙穴上方的中脘穴、两侧的天枢穴、大横穴，以及下方的气海穴、关元穴、子宫穴等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，温经散寒，缓解疼痛等作用。如果按摩后再结合艾盐包等热敷神阙穴，效果会更好。

3. 足三里穴：位于小腿前外侧，距离膝盖下方3寸处。

脾胃是人体后天之本和营养的来源，经常按摩足三里穴可以补脾健胃，增强抗病能力，让你保持充沛的精力，延年益寿。因此有句谚语说：“常常拍打足三里，胜过食用老母鸡”。

足三里穴也是常用的保健艾灸部位，经常灸足三里可以增强免疫功能，有益于健康。对于肠胃和心血管系统等方面具有预防和治疗作用。足三里穴的艾灸可以预防中风，如果在发病后及早进行艾灸，可以帮助瘫痪的肢体恢复功能。

4. 三阴交穴：位于小腿内侧，距离内踝上方3寸，与外踝上方的绝骨穴相对。

坐着屈膝成直角的姿势，找到穴位。主要治疗腹痛、肠鸣、腹胀、泄泻、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、神经衰弱等病症。

三阴交穴结合血海穴和隐白穴可以调节经期，治疗月经不调、痛经、异常白带、不孕症等问题；结合气海穴和关元穴可以补肾固精，治疗阳痿、早泄、遗精、尿频等病症；结合神门穴和内关穴相当于天王补心丹，可以养心安神、滋阴降火，治疗虚火上升、失眠等问题。

5. 阳陵泉穴：位于小腿外侧的腓骨头前下方凹陷处，与小腿内侧的阴陵泉穴相对。

按摩该养生穴位可以治疗慢性胃炎、胃痛等问题。阳陵泉穴是足少阳胆经上的穴位，对于胆囊炎等肝胆疾病的治疗也有帮助。在阳陵泉下方1-2寸处是胆囊穴，可以配合使用来治疗胆囊炎。

阳陵泉穴位于膝盖以下，是活络穴位，可以舒筋活络，治疗全身与筋骨相关的疾病，尤其对于下肢麻痹、疼痛、水肿、膝关节屈伸不灵等问题具有良好效果。