如果尾巴骨附近疼痛，建议您先进行以下步骤：

1. 保持身体放松：在进行任何运动或活动之前，请确保您的身体处于放松状态。这有助于减轻肌肉紧张和疼痛。

2. 休息：尽量避免剧烈运动或重复性活动，特别是在尾巴骨附近的区域。适当休息可以帮助缓解疼痛。

3. 冰敷：使用冰袋或冷敷物品（如冰块）来减轻疼痛和肿胀。每次15-20分钟，每天3-4次。

4. 按摩：轻轻按摩疼痛区域可以促进血液循环和淋巴流动，有助于缓解疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。

6. 注意饮食：多吃富含维生素B12的食物，如鱼类、瘦肉、豆类等，有助于促进骨骼健康。

7. 避免过度活动：避免剧烈运动或活动过度，因为这可能会加重疼痛。

请注意，以上方法只是暂时缓解尾巴骨附近疼痛的方法。如果疼痛持续或加重，请及时就医。