预防骨折的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 坚持锻炼：适当的运动可以增强骨骼的力量和韧性，减少骨折的风险。

2. 控制体重：肥胖会增加骨折的风险，所以要保持适当的体重。

3. 避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着容易导致关节僵硬和肌肉萎缩，从而增加骨折的风险。

4. 合理饮食：摄入足够的钙、维生素D和蛋白质可以帮助骨骼健康，同时减少骨折的风险。

5. 定期检查：定期进行身体检查可以及早发现骨折并采取相应措施。

6. 避免撞击：如果需要在高处工作或者长时间站立，应该选择稳固的工具或者垫子，以减少骨折的风险。

7. 戴安全头盔：在高处驾驶车辆时，戴安全头盔可以减少骨折的风险。

8. 不断锻炼手腕和手指：如果需要使用手臂和手腕进行工作或者活动，应该选择稳固的工具或者使用手腕支撑器来保护手腕。

9. 遵循医生建议：如果您有任何关于骨折预防方面的问题，请咨询医生并按照他们的建议进行治疗。