萎缩性鼻炎是一种常见的慢性鼻部疾病，通常表现为鼻塞、流涕和打喷嚏等症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持室内空气清新：尽量避免在室内长时间呆着，保持室内空气流通。

2. 避免过敏原：如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触它们。

3. 使用抗过敏药物：如果你的症状严重，可以考虑使用抗过敏药物来缓解症状。

4. 加强锻炼：适当的运动可以帮助增强身体免疫力，从而减轻鼻塞等症状。

5. 注意饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物。

6. 注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于恢复身体机能。

如果这些方法无法缓解症状，建议咨询医生或寻求专业医疗帮助。