牙齿护理的重要性不容忽视，洗牙是最直接、最有效的清洁和护理方法。然而，很多人对洗牙存在一些误解和误区。

有句俗话说：“牙疼不是病，疼起来真要命。”这表明牙齿护理的重要性。洗牙是为了清洁牙齿，而不是为了让牙齿变得像明星那样白。在医学上，牙齿的正常颜色略带黄色，洗牙只能恢复牙齿的本色。牙齿着色分为外源性着色和内源性着色，外源性着色是指食物色素、烟渍、茶渍等导致的牙齿表面染色。对于这部分人来说，洗牙可以有较大的改变，但仅限于恢复牙齿的本来颜色。

误区2：可以很久才洗一次牙

牙菌斑是牙周病的主要原因，洗牙后，牙菌斑会重新在牙面形成。如果不定期清除，加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，久而久之就会形成牙石并引起牙周病。因此，一般建议16岁后的恒牙期每年洗一次牙。如果洗牙后发现牙周病，医生会根据患者的情况制定相应的复诊计划。对于已经患有牙周炎或牙周情况较差的患者，建议每半年洗一次牙。

此外，吸烟者、糖尿病患者、中老年人（尤其是更年期前后的女性）、卫生习惯不好的人以及经常熬夜工作、劳累程度较高的人都需要定期洗牙。

误区3：洗牙会损伤牙齿

许多人担心洗牙会磨损牙齿表面的釉质。实际上，洗牙会在牙齿表面留下只有在显微镜下才能看到的微小划痕，但牙齿组织不会受到损伤。通常在洗牙后会进行抛光处理，以弥补这些微小的粗糙面，减少色素沉着或牙石沉积的可能性。

有些人担心洗牙会“扩大牙缝”，这只会发生在牙石较多的人身上。牙齿天然存在缝隙，有时由于牙龈萎缩导致牙缝加大。牙石的积聚和牙龈的炎症会导致局部肿胀填塞牙缝，使牙齿之间看起来很紧密。一旦洗牙去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，牙缝就会明显显示出来。

误区4：年纪大了就不需要洗牙了

老年人是最需要加强洗牙意识的群体。发达国家提出的老年人口腔健康标准是“80/20”，即80岁时应保留20颗功能正常的牙齿。为了确保老年人拥有健康的牙齿，必须格外重视口腔卫生保健。牙菌斑是老年人最容易患上的牙周疾病，如牙周炎和牙龈炎，并加速牙齿的衰老。据统计，60%的牙缺失是由牙周炎引起的。洗牙恰恰是预防和中断牙周炎发展的好方法。

误区5：洗牙后牙齿会变得酸痛

洗牙后的一段时间内，有些人可能会对冷热刺激敏感，这是正常的现象。因为牙石阻挡了外界刺激，去除后牙齿暴露在外界环境中，会出现敏感症状。对于健康的牙齿来说，这种敏感通常会在洗牙后一到两周内逐渐消失。

需要注意的是，如果敏感症状长时间不消失，很可能是由于牙龈萎缩导致牙颈部暴露，进而导致牙本质外露。如果不及时治疗，长时间的刺激会损害牙髓，引发牙髓发炎。

误区6：天天刷牙就不需要洗牙了

洗牙，又称为龈上洁治术，是使用洁治器械去除牙龈上的牙石、菌斑和牙面上的色素，并进行抛光，以延缓菌斑和牙石的再沉积。许多人认为只要认