许多朋友都热爱吃水果，因为水果富含丰富的营养价值和维生素，对身体有益。但当胃感到不适时，选择合适的水果是至关重要的。接下来，我们将介绍三种适合在胃不适时食用的水果。

### 缓解胃不适的3种水果

**1. 苹果**

苹果味道宜人，性质凉爽，富含维生素，对于健脾补气和促进消化都有帮助。通常，我们生吃苹果以增进食欲和助消化。此外，煮熟的苹果也有助于护胃和缓解腹泻。

**2. 木瓜**

木瓜含有木瓜酵素，有助于蛋白质分解和吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是养胃和缓解胃痛的理想之选。

**3. 石榴**

石榴富含鞣酸、维生素C、柠檬酸和苹果酸等成分，有助于促进消化和降低血脂。需要注意的是，石榴籽不易消化，因此建议胃不适的朋友在食用石榴时将籽排除，以避免消化问题。另外，你也可以将石榴榨成汁饮用。

### 其他有益于胃的食物选择

**1. 包心菜**

包心菜有助于健脾养胃、消肿解毒，多食用包心菜可以预防胃肠道溃疡。此外，它也促进消化。

**2. 胡萝卜**

胡萝卜性味宜人，中医认为它有“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏”的效果。胡萝卜富含胡萝卜素，可以转化为维生素A，有益于眼睛健康、提升免疫力，以及预防呼吸道疾病。

**3. 汤水**

喝汤有助于改善胃肠道不适，促进消化和通便。但需要注意，蔬菜汤比肉汤更适合，因为肉汤中的酸性成分可能会刺激胃肠道，不利于缓解胃不适。

**4. 丁香茶**

丁香茶常常用于缓解胃肠道不适，特别适用于因受凉或腹胀而引起的情况。丁香有助于刺激胃肠道产生胃酸，促进消化，减轻胃不适。

**5. 桂圆**

桂圆是一种中药，具有补气、养胃和健脾的功效。它通常用于治疗心脾虚弱、气血不足等疾病，同时也可改善失眠、心悸、头晕等症状。适度食用桂圆可以促进消化和滋养胃部。

通过上述介绍，我们希望能够帮助您了解胃不适时可选择的水果和其他有益于胃部的食物。