当患者在门诊发现骨量减少或骨质疏松时，他们可能需要长期服用钙片。此外，在日常饮食中，建议增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，并在服用钙片时注意剂量，并定期进行医院复查。那么，过量补钙会有哪些副作用呢？接下来将为您解答。

过量补钙的副作用主要是给身体提供过多的钙元素。钙是人体内重要的常量元素，对生理功能发挥着关键作用。然而，过量摄入钙会对人体造成严重危害，例如尿路结石、高钙血症和碱中毒等。因此，在长期补钙过程中，我们务必关注患者是否出现这些副作用。钙缺乏会导致胎儿发育迟缓、乳牙迟萌和佝偻病等疾病。而缺乏钙也可能引发小腿痉挛、腰酸背痛、关节疼痛、水肿和妊娠高血压等症状。如果在短时间内过量补钙，多余的钙会随着正常的身体代谢排出体外，因此不会产生重大影响。因此，我们建议补钙一定要遵循科学的方法，不要过量补充，以免危害身体健康。

关于补钙的食物，以下是一些建议：

1. 奶制品：包括牛奶、奶酪等。牛奶本身就含有丰富的钙，是人体获取钙的最佳来源。一般来说，每天喝大约300毫升的牛奶，并结合科学合理的均衡饮食，基本上可以满足人体对钙的需求。此外，奶酪含有乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，有助于维持正常肠道菌群的稳定和平衡。

2. 海产品：包括鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鲶鱼、海带、虾米和田螺等。其中，虾皮是钙含量非常丰富的食物，在所有食物中钙含量居前。此外，虾皮还富含多种矿物质和维生素。最重要的是，虾皮中的营养物质容易被人体吸收，是补钙和补充营养的理想食物之一。

以上是关于过量补钙的副作用的介绍。希望这些内容对您有所帮助。