猕猴桃，作为一种常见的水果，被赞誉为维生素水果和超级水果。那么，当我们感到上火时，是否可以选择食用猕猴桃呢？

答案是可以。猕猴桃不仅富含维生素C和维生素E，有助于促进新陈代谢，还能够提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对缓解便秘起到良好的作用。此外，猕猴桃中富含硒元素，可以调节机体免疫力，降低癌症发生的概率。

然而，需要注意的是，过量食用猕猴桃可能会刺激胃肠道，导致腹泻。因此，在食用猕猴桃时需要适量，并且密切关注个人体质和反应。

此外，不建议在食用猕猴桃后饮用牛奶。因为猕猴桃中的维生素C与牛奶中的钙相互作用，可能形成难以消化的结块，影响食物的消化和吸收，严重时可能引起腹痛和腹泻。

总的来说，猕猴桃是一种营养丰富的水果，对人体有多种好处。然而，对于某些特殊人群来说，如容易腹泻、尿频或月经过多的人，不宜过量食用猕猴桃，以免加重不良症状对健康造成不利影响。

当我们感到上火时，除了食用猕猴桃外，还应注意保持饮食清淡。避免摄入油腻和辛辣等刺激性食物，因为这些食物可能会加重上火的症状。此时，多喝水以促进新陈代谢，必要时可考虑口服一些具有清热作用的药物。同时，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，避免过多油腻食品的摄入。在上火症状缓解后，可以逐渐恢复正常饮食。

希望以上回答对您有所帮助！