谢洋春
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多吃炒蔬菜，少吃米饭坚持运动能减肥吗？
发布时间：2023-09-02
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你好，医生。我今年21岁。我现在超重了。现在是冬天了。我想穿得更好，减肥。我想问一下。多吃草和炒蔬菜，少吃米饭，坚持锻炼。能减肥吗？
多吃蔬菜，少吃米饭，坚持锻炼。减肥肯定是可以的，因为减肥的话主要是控制摄入，增加消耗。所以一定要减少脂肪糖的摄入，然后再增加消耗。每周一定要坚持锻炼五次以上，每次锻炼要持续半小时以上。持之以恒是有效的。
你好，你需要每天减肥，一年365天。这种做法可以用来减肥。减肥一定不能太心急。人的运动和饮食控制是贯穿一生的活动。所以一定要有一个长远的规划，最好制定一个减肥计划。每天遵循减肥计划。祝你健康快乐。
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