早泄是男性常见的性功能障碍之一，如果您正在经历这种问题，以下是一些可能有用的建议：

1. 改变自己的生活方式：改变不健康的生活方式，例如戒烟、减少饮酒、控制体重等，可能会有助于改善早泄。

2. 增加锻炼量：适当的锻炼可以提高身体素质和耐力，有助于延长时间。

3. 学习正确的技巧：学习正确的性技巧，例如手淫、口交等，可以帮助延长时间。

4. 寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，您可以考虑咨询医生或心理医生寻求专业帮助。

请注意，任何治疗早泄的方法都应该在医生的指导下进行。他们可以根据您的情况为您提供更具体的建议和治疗方案。