上班族趴桌午睡易引发的健康问题

夏季的高温使得人们对作息时间做出一些调整，其中包括午休时间。然而，无论是学生还是上班族，许多人都倾向于趴在教室或办公室的课桌上午睡。这样的午睡习惯会导致一系列健康问题，包括视力模糊、手臂麻木等短暂不适，如果长期保持这样的午睡方式，可能会引发更严重的健康疾病。下面将介绍上班族趴桌午睡易引发的一些常见疾病。

一、消化道疾病

午餐后，人体需要大量血液流向胃肠道来帮助消化吸收食物。然而，由于至少需要一个小时才能将胃部食物排空，饭后一个小时内不适合睡觉，尤其是趴着睡。如果餐后立即趴在桌上午睡，身体的弯曲度会增加，导致胃肠受到压迫，增加蠕动负担。此外，体内需要大量血液流向胃肠道来帮助消化吸收，可能会导致心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易引发胃肠气胀，从而诱发慢性胃炎。这可能是东方人较多消化道疾病的主要原因之一。

二、呼吸道疾病

趴桌午睡会使身体的弯曲度增加，压迫肺部，增加肺部负担。由于血液和氧气供应不足，肺部无法得到良好的舒展，导致呼吸不畅。长期下去可能导致胸闷、心脏不适等疾病。

三、眼睛疾病

趴睡时压迫眼球，使眼球涨大，眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形和弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了影响视力并增加近视的患病率外，还可能加速散光的发展，这可能是许多学生近视的原因之一。

四、心脑血管慢性疾病

午餐后是人体全身血液循环最快的时刻，趴桌午睡严重弯曲头颈部和胸部，会压迫颈动脉、心脏、肺和胃肠等器官，增加心脏和肺部的负担。加上午餐后，体内需要大量血液流向胃肠来帮助消化吸收，导致头部血液供应不足和氧气供应不足，引起呼吸不畅，醒后可能出现头晕、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。午睡时心率逐渐减慢，脑部供血减少，进一步加重脑部缺血，可能导致植物神经系统功能暂时性紊乱，造成头晕、耳鸣、腿软、脚麻等症状。这样的午睡习惯对心脑血管系统造成长期伤害，将来可能导致各种心脑血管慢性疾病的形成。

五、椎肌肉神经疾病

长时间歪扭颈部和压迫上半身，会导致颈部、肩膀和腰部肌肉紧张，造成肩颈部肌肉酸痛，并可能导致颈椎和胸椎轻微变形。一个人长期保持低头状态，违反了颈部的生理弯曲形状，趴桌睡时脖子前弯，因此睡后常感觉脖子酸痛，手脚麻痹。

此外，趴桌睡时头部扭向一边，造成两边肌肉不平衡，一边收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉过度紧张。这样的姿势会使颈部后面的肌肉过度疲劳，将重力全部集中在颈椎骨头上，长时间如此将导致颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。此外，长时间压迫上半身还可能导致脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。

六、手肘尺神经疾病

趴桌睡或者用