随着夏季的到来，阳气蓬勃，但在追求凉爽的同时，需要小心保护阳气，以免引发腹痛、腹泻、感冒、发烧、关节疼痛等不适。夏季如何保护阳气呢？以下是一些夏季养生的食物建议，让我们一起了解：

1. 章鱼补血：章鱼富含蛋白质和矿物质，有益气补血的功效，适合体虚、气血不足、营养不良的人。

2. 草莓解毒：夏季是草莓的盛产季节，它能促进细胞生成、增强免疫力，还有解毒作用。

3. 鸭蛋补夏：吃鸭蛋有助于在夏季保持体力充沛，因其富含钙和铁，尤其适合补充这两种营养。

4. 豌豆清肠：豌豆富含各种营养物质，尤其是蛋白质，有助于提高免疫力，同时富含粗纤维，有助于促进肠道健康。

5. 草菇抗癌：草菇富含蛋白质，能抑制癌细胞生长，特别对消化道肿瘤有帮助，也有助于增强肝肾功能。

6. 莲子养心：夏季是养心的季节，莲子有清心火、养心安神的作用。

7. 莴苣通气：莴苣富含植物纤维，有助于肠道健康，对便秘患者特别有益。可尝试鱼腥草拌莴苣，具有清热解毒的效果。

8. 茄子抗老：茄子富含维生素E，有抗衰老功能，有助于延缓衰老过程。

在炎炎夏日，请多食用以上推荐的养生食物。