来例假期间是否适宜食用猕猴桃？

在各类水果中，有许多富含丰富营养素的选择，其中猕猴桃便是其中之一。猕猴桃具有令人愉悦的口感，因此很多女性平时都很喜欢食用猕猴桃。然而，在例假期间，女性朋友们需要特别注意饮食。这是否意味着在例假期间可以吃猕猴桃呢？接下来我们将为大家解答这个问题。

在例假期间最好不要食用猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，位居各类水果中的前列，具有高营养价值。然而，猕猴桃具有寒性，容易导致子宫内的经血排出不畅，从而引起淤血的情况，甚至可能加剧痛经等症状。因此，在例假期间不宜食用猕猴桃。此外，在例假期间也应避免食用鞣酸含量过高的水果，如山楂。过量摄入这类水果可能加速铁元素的流失。因此，在例假期间，女性朋友们应避免摄入生冷寒凉的水果和高含鞣酸的水果。

猕猴桃的功效与作用

1. 美容养颜：猕猴桃富含丰富的维生素C，具有抗氧化的功能，有助于消除皮肤上的皱纹和细纹。此外，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，脂肪含量较低，对于减肥、美容等方面具有一定效果。

2. 排毒清肠：猕猴桃富含丰富的膳食纤维，这些纤维不仅有助于降低胆固醇、促进心脏健康，还能促进消化、排除毒素，预防便秘，有效清除和防止体内有害代谢物的积聚。

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