当我们面临压力和挑战时，往往会采取一些自我保护措施来避免不必要的情绪波动。然而，这种行为常常会让我们陷入心理困境中，难以摆脱。因此，学会克服习惯性焦虑是非常重要的。

首先，我们需要认识到自己的焦虑源于多种因素。有时候我们可能因为工作压力、人际关系问题或者生活琐事等原因而感到焦虑。这些因素可能导致我们产生负面情绪，如紧张、恐惧、失落等等。

其次，我们需要意识到焦虑不是自己的错。虽然它可能会让我们感到沮丧和无助，但是这并不代表我们没有资格去面对问题。相反，如果我们把焦虑视为一种挑战，那么就可以通过寻找解决方案来克服它。

最后，我们需要意识到学习新技能和知识是克服焦虑的好方法。通过不断地练习和实践，我们可以逐渐掌握应对压力和情绪问题的技巧。

总之，克服习惯性焦虑需要一定的勇气和毅力。但是如果我们能够坚持下去并付出努力，那么就有可能获得积极的效果。同时，也需要注意保持心态平衡和健康的生活方式。